Workout

Hallo
Schön, dass du dich für meine Kurse interessierst!
Mein Name ist Olesja. 

Ich bin ausgebildete und staatlich geprüfte Gymnastik,-Sport- und Tanzlehrerin (Bode Schule in München) und Workout Trainerin im „Hafen“

Es würde mich sehr freuen dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.

Der Raum bittet Platz für nur wenige Teilnehmende, je nach Kurs 6-8 Personen, darum bitte ich um kurze Rückmeldung, damit sich niemand umsonst auf den Weg machen muss. Zumindest die Erstanmeldung per Mail wäre wichtig!

per E-Mail:hafenworkout@web.de

*Sonstige Informationen:

– bitte komm pünktlich, besser sogar schon 5 Minuten vorher
-bring bitte mit:
1) deine Matte (wenn du keine hast oder deine vergessen hast, kann ich auch eine ausleihen)
2) ein Handtuch
3) was zu trinken
– es gibt keine Duschmöglichkeit
und das Wichtigste – vergiss deine gute Laune nicht 😉 
Ich freue mich auf dich, bis bald!

Body Shape

Kurs (1 Stunde)

In diesem Kurs wird geschwitzt, hier brennen die Muskeln, hier purzeln die Kilos. Wir benutzen Hilfsgeräte oder trainieren mit dem Eigengewicht. So oder so, es ist ein kurzweiliger, knackiger Kurs für knackige Bodys.

Willst du abnehmen, deinen Körper straffen und Muskeln aufbauen – hier ist der perfekte Kurs dafür!

Geeignet für alle Fitnesslevel

Termine:  
Jeden Freitag von 18 bis 19 Uhr

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An folgenden Tagen findet der Kurs nicht statt!
16.08.2024
23.08.2024
30.08.2024
06.09.2024
27.09.2024
04.10.2024
27.12.2024

Preise: auf Spendenbasis, mit Preisempfehlung zwischen 5 und 10 Euro pro Stunde (Kurs)

Adresse: im Hafen/Bahnhofstrasse 18/51570 Windeck

Ü60 – Fit im Alter

Kurs (1 Stunde)

Ein speziell für ältere Menschen abgestimmtes Ganzkörpertraining. Dieses Training ist sehr abwechslungsreich, wir trainieren mal draußen, mal drinnen, mal mit Hilfsgeräten und  mal ohne. Mit Leichtigkeit und Freude an der Sache verbessern wir unsere Fitness, Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden. 

Bist du über 60 Jahre alt, bist gerne in Gesellschaft gleichgesinnter Menschen und hast Spaß an Bewegung, dann ist es der richtige Kurs für dich!

Geieignet für Anfänger*innen und Geübte, ab 60 Jahre

Termine:
Jeden Samtag von 10.30 bis 11.30 Uhr
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An folenden Tagen findet der Kurs nicht statt!
17.08.2024
24.08.2024
31.08.2024
07.09.2024
28.09.2024
05.10.2024
12.10.2024
28.12.2024

Preise: auf Spendenbasis, mit Preisempfehlung zwischen 5 und 10 Euro pro Stunde (Kurs)

Adresse: im Hafen/Bahnhofstrasse 18/51570 Windeck

Dance Yoga

Workshop

Was ist Dance Yoga?
Dance Yoga ist kein geschützter Begriff, somit macht wahrscheinlich jede Kursleiter*in es so wie sie oder er es interpretiert und je nach dem aus welchem Kontext sie oder er kommt.
Ich komme aus dem tänzerischen Bereich und damit ist mein Dance Yoga durchaus mit vielen Elementen aus dem Modern Dance bestückt.

Dennoch ist dieser Workshop für alle Menschen geeignet, auch für die, die noch nie vorher getanzt haben. Die einfachen Kompositionen oder Combis, die wir üben, sind kurze Abfolgen von Asanas aus dem Yoga, gepaart mit tänzerischen Einlagen, die fließend zu ausgewählter Musik getanzt werden.

Magst du Yoga, du kannst dir kleine Bewegungsabfolgen merken und du bewegst dich gerne zur Musik – dann wird es dir sicher gefallen!
Geeignet für alle, die sich gerne zu Musik bewegen

Termine: 14.09.2024
15 – 16.30 Uhr

Preise: auf Spendenbasis (mit Preisempfehlung von 30 bis 50 Euro pro Person

Adresse: Hafen/Bahnhofstraße 18/51570 Windeck